使用自身体重进行训练，如俯卧爬行可以锻炼全身力量。

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使用自身体重进行训练，如俯卧爬行，可增强核心稳定性。
使用自身体重训练如俯卧撑能锻炼全身肌肉。
使用自身体重进行俯卧撑，全身都能得到锻炼
使用自身体重进行俯卧撑和引体向上，全身都能得到锻炼。
使用自身体重进行训练，如俯卧撑、深蹲，无需器械。
使用自身体重训练可以增强基础力量，如俯卧撑和引体向上。
使用自身体重进行俯卧撑可以全身参与，提高基础耐力
7. 力量训练：使用自身体重，如俯卧撑、深蹲等
利用自身体重进行训练，如俯卧撑和深蹲，效果显著
使用自身体重进行深蹲和俯卧撑，无需器械也能锻炼

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