餐间可以适量吃坚果和酸奶，补充健康脂肪和优质蛋白质。

发布时间：2024-10-22 04:54

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多吃坚果，补充健康脂肪和蛋白质
适当吃豆类和坚果，补充蛋白质和健康脂肪
多吃豆类和坚果，补充蛋白质和健康脂肪
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多吃坚果和种子，补充不饱和脂肪酸和蛋白质。
早餐可以适量吃点坚果，补充不饱和脂肪酸

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