帮助婴儿建立规律的作息，晚上10点至12点是最佳睡眠时间

发布时间：2024-10-22 09:30

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睡眠习惯: 建立规律的作息，晚上9-10点是宝宝的最佳睡眠时间。
保持规律的作息，晚上10点至12点是身体分泌褪黑素的最佳时间。
晚上10点至12点是人体生物钟深度睡眠的最佳时段，尽量保持规律作息。
保持规律作息，每晚10点至6点最佳睡眠时间
保持规律的作息，每天晚上10点到12点是黄金睡眠时间

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