素食者应保证摄入足够的维生素C，新鲜果蔬是良好来源

发布时间：2024-10-22 09:42

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新鲜水果是维生素C的好来源，应每日食用
每日摄入足够的蔬果，保证维生素摄入量。
素食者应尽量吃新鲜蔬果，避免加工食品以保证维生素摄入
每日摄入足够的新鲜水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的供应。
每日摄入足够的蔬菜水果，保证维生素和纤维素摄取。
每天应保证摄入蔬菜和水果，以获取足够的维生素和纤维
肝脏保养：每日摄入新鲜蔬菜和水果，保证充足维生素A和C
新鲜水果是维生素C的重要来源
多吃新鲜蔬果，保证维生素和矿物质的充足摄入。
每日食用新鲜水果，如香蕉，是维生素C的好来源。

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