快餐中的汉堡可以用全麦汉堡替换，增加纤维。

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快餐中的汉堡常以全麦面包提供纤维，搭配瘦肉和新鲜蔬菜更健康
做汉堡包时，可以在汉堡包中加入一些生菜叶，这样能让汉堡包更加清爽。
快餐汉堡的面包选择全麦，更健康。
美国的汉堡和热狗是快餐代表，特别是麦当劳和汉堡王
如何快速做汉堡：将汉堡肉饼煎至金黄色，搭配熟蔬菜和酱料，用汉堡面包夹起来即可。
汉堡中的生菜能提供纤维，但全麦面包更富含复合碳水化合物
全麦面包比白面包更健康，可作为汉堡的替代物。
用豆类制作素食汉堡，富含纤维
汉堡中的肉类选择瘦肉，搭配全麦面包更健康
如何快速做汉堡：买现成的汉堡肉饼，搭配熟鸡蛋、生菜、番茄和酱料，简单加热即可。

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