做卷腹时，腹部要保持紧绷，提高锻炼效率。

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做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
使用浴巾做卷腹：平躺，将浴巾卷在膝盖下方，做卷腹动作，锻炼腹部肌肉。
使用杠铃卷腹可以锻炼腹部同时增强背部力量
普拉提中卷腹可以锻炼腹直肌
卷腹可以锻炼腹部肌肉，注意呼吸控制
卷腹可以锻炼腹部肌肉，动作要轻柔，避免伤到脊椎。
做卷腹时，注意控制腹部肌肉收缩，避免伤到腰部。
卷腹是锻炼腹直肌的经典动作
做平板支撑锻炼核心：保持身体直线，能有效锻炼腹部和背部肌肉。
卷腹是锻炼腹肌的好方法，但要注意控制动作避免对颈部造成压力。

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