定期运动：有氧运动能释放内啡肽，帮助减轻压力，如每天30分钟快走。

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定期锻炼：运动能释放内啡肽，帮助减轻压力，建议每周至少150分钟中等强度有氧运动。
慢跑：有氧运动能释放内啡肽，减轻压力。
运动释放：定期锻炼能帮助身体释放内啡肽，减轻压力。
适度运动：有氧运动能帮助分散注意力，释放内啡肽减压。
运动可以释放内啡肽，帮助减轻压力
适量运动能帮助释放内啡肽，减轻压力
定期运动：运动能释放内啡肽，帮助减轻压力，如瑜伽、跑步或散步。
规律运动：有氧运动能释放内啡肽，帮助减轻焦虑。
运动能帮助身体释放内啡肽，提高心情，减轻压力。
运动释放压力：运动能帮助身体释放内啡肽，减轻负面情绪。

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