椭圆机运动前后，应检查脚踏板是否稳固，防止滑脱。

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跑步机使用前，检查脚踏板是否稳固
使用椭圆机减脂：脚踏板应与臀部齐平，保持稳定步伐，椭圆机可提供全身有氧运动。
使用椭圆机时，保持手脚协调，脚步跨在踏板中央。
运动前检查衣物是否有松动，防止运动中脱落。
使用前检查吸尘器的手柄是否稳固，防止滑落
车辆停稳后，松开刹车踏板，检查是否有异动
跑步机使用前检查安全锁是否牢固，防止运动中摔倒
检查鞋带是否牢固，防止运动中脱落影响安全。
定期检查浴室设施是否稳固，防止打滑
椭圆机的脚踏板要保持清洁，以保持阻力均匀。

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