坚持规律的训练，保持每周3-5次的频率。

发布时间：2024-10-22 18:39

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坚持每周3-5次的锻炼频率
保持规律的健身频率，一般建议每周3-5次。
坚持有规律的训练，每周3-5次，逐渐增加距离和强度。
每周安排3-5次游泳训练，保持规律
每周至少安排3-5次全身肌肉训练，保持规律
力量训练频率：每周3-5次，保持肌肉适应

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