坐姿做平板支撑，增强核心力量：手臂撑地，身体保持一条直线，保持几秒。

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健身球做平板支撑时，保持身体直线，增强核心稳定性。
做平板支撑时，保持身体直线，核心收紧
瑜伽平板支撑强化核心：四肢着地，保持身体直线；
做平板支撑：锻炼核心肌群，保持身体直线，维持30秒到1分钟。
健身球做平板支撑：借助球的不稳定性，保持身体一条直线，增强核心稳定性。
做平板支撑时，尽量保持30秒以上，提升核心力量
平板支撑：维持腹部核心紧绷，四肢撑地，身体成直线

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