在高强度训练后，可以尝试一些轻松的低强度活动，如瑜伽或散步来缓和肌肉酸痛。

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在高强度训练后，进行轻松的低强度活动，如瑜伽或散步
在高强度训练后，进行一些轻松的拉伸活动，减少肌肉酸痛。
在高强度训练后，拉伸可以帮助减轻肌肉酸痛。
拉伸放松训练可以缓解肌肉酸痛，提高运动后恢复速度。
恢复期可以通过拉伸和轻度瑜伽来缓解肌肉酸痛。
瑜伽练习后可以用冷敷来缓解肌肉酸痛
训练后做些拉伸放松，缓解肌肉酸痛。
HIIT训练结束后，进行轻松拉伸有助于缓解肌肉酸痛。
瑜伽和轻松散步这类低强度活动，心率可以相对较低
训练后拉伸放松肌肉，防止肌肉酸痛

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