在高强度训练后，进行轻松的低强度活动，如瑜伽或散步

发布时间：2024-09-05 07:15

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在休息日进行轻松活动，如瑜伽或散步。
休息日进行轻松活动，如瑜伽或散步
晚餐后可以进行轻度有氧运动，如散步或瑜伽
适当进行轻度运动，如瑜伽或散步
在高强度训练后，进行轻松的有氧活动可以帮助身体恢复。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步
在高强度训练后，第二天进行轻松的有氧运动能加速恢复。
运动选择低强度的，如散步、瑜伽，不宜剧烈
定期进行轻松的运动，如瑜伽或散步
适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。

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