定期进行轻松的运动，如瑜伽或散步

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定期进行身心放松活动，如瑜伽、冥想或散步
定期进行身体活动，如瑜伽或散步
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步
定期运动，如瑜伽或散步，帮助放松身心。
避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。
适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等。

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