睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步

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睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动
避免在睡前进行剧烈运动，可选择轻松瑜伽或散步。
晚餐后可以进行轻度有氧运动，如散步或瑜伽
适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等。
利用休息日进行轻松活动，如瑜伽或散步
睡前做些轻度运动，如瑜伽或伸展
进行适度的运动，如瑜伽或散步，释放紧张情绪
睡前不要剧烈运动，但适度的瑜伽或散步可以帮助放松。
进行适度的运动，如瑜伽或散步，释放负能量
睡前轻度运动，如阅读或轻松瑜伽，有助于睡眠。

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