薰衣草精油舒缓压力，泡澡时加入可提升睡眠品质

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薰衣草：有助于睡眠，可放在卧室中。
良好睡眠对生活质量的影响：提高精力，减少压力
睡前泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于提高睡眠质量。
瑜伽可以帮助缓解压力、改善睡眠质量并增强柔韧性。
经常按摩头皮有助于促进血液循环，缓解压力，提高睡眠质量。
艺术欣赏可以让人们放松心情，缓解压力，改善睡眠质量。
睡前泡个热水澡有助于放松身心，提高睡眠效率
洗碗液选择含有天然植物提取物或化学稳定性好的产品，如茶树油、薰衣草精油等，能有效去除顽固油脂污渍。
将几滴精油（如薰衣草精油）与适量的温水混合，用来清洁浴室墙面和地面，可以去除霉菌和细菌。
睡前避免摄入咖啡因和酒精可以改善睡眠质量

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