运动后冷饮虽好，不宜过量以免不适

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夏季适量食用冷饮，但不宜过量，以防引起胃肠道不适。
运动饮料可适量补充钠盐，但不宜过量
餐后适当运动，帮助消化但不宜过饱
运动饮料中的钠含量高，运动量不大时不用过多饮用。
餐后不宜立即躺下或剧烈运动，以防消化不良。
运动量过大或过小都不好
运动饮料可以补充电解质，但不要过量
运动饮料并非万能，适量为宜
茶叶过期后不宜再饮用，以免有害物质积累
午睡虽好，但尽量不超过30分钟，以免影响夜间睡眠。

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