午睡时适当暴露在户外，补充自然阳光

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午睡时尽量在日光线下，补充自然光线
自然阳光暴晒：在户外阳光下暴晒4-6小时，能有效杀菌。
高温天气，注意补充水分，避免长时间暴露在阳光下。
避免在阳光最强烈时段（通常是上午10点至下午4点）长时间暴露在外。
遭遇高温天气，注意补充水分，避免长时间暴露在阳光下。
避免午睡时暴露在强光下，以免影响生物钟
夏季避免长时间暴露在高温环境中，适当补充水分
遇到高温天气，注意补充水分，避免长时间暴露在户外。
避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是在上午10点至下午4点紫外线最强的时候。
避免长时间暴露在强烈阳光下，特别是在上午10点至下午4点紫外线最强的时候

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