避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是在上午10点至下午4点紫外线最强的时候。

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避免在阳光最强烈的时间（通常是上午10点至下午4点）外出
避免长时间暴晒，尤其在阳光最强烈的时间段，如中午12点至下午4点。
避免直接暴晒在阳光最强烈的时间，通常是上午10点至下午4点。
避免直接暴晒在阳光最强烈的时间段，如上午10点至下午4点。
强烈紫外线天气时，尽量在上午10点至下午4点避免外出。
避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是中午时分
避免日晒强烈的时段，通常是在上午10点至下午4点
避免在烈日暴晒时段（通常是上午10点到下午4点）长时间户外活动。
避免在烈日暴晒时段长时间户外活动，尤其是中午至下午两点。
避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是在中午时分，尽量待在阴凉处。

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