避免直接暴晒在阳光最强烈的时间，通常是上午10点至下午4点。

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避免直接暴晒在阳光最强烈的时间段，如上午10点至下午4点。
避免日晒强烈的时段，通常是在上午10点至下午4点
避免长时间暴晒，尤其在阳光最强烈的时间段，如中午12点至下午4点。
避免在烈日暴晒时段（通常是上午10点到下午4点）长时间户外活动。
强烈紫外线天气时，尽量在上午10点至下午4点避免外出。
避免在高温时段（通常是上午10点至下午4点）长时间户外活动。
避免在烈日暴晒时段长时间户外活动，尤其是中午至下午两点。
晒被子：最好在阳光下直射，但避免中午强烈阳光，以免褪色
避免长时间暴露在强烈阳光下，特别是中午时分，应涂抹SPF30以上的防晒霜
避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是中午时分

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