避免在高温时段（通常是上午10点至下午4点）长时间户外活动。

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避免日晒强烈的时段，通常是在上午10点至下午4点
强烈紫外线天气时，尽量在上午10点至下午4点避免外出。
避免在烈日暴晒时段长时间户外活动，尤其是中午至下午两点。
避免直接暴晒在阳光最强烈的时间段，如上午10点至下午4点。
避免长时间暴晒，尤其在阳光最强烈的时间段，如中午12点至下午4点。
周一至周五早上和下午是上班族通勤高峰期，选择这个时间段出行通常会更贵。
夏季避免在中午高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
减少午睡时间，特别是下午3点以后，以免影响夜间睡眠。
晚上10点到早上6点是最佳的睡眠时间段。

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