限制午睡时间，尤其是晚上如果睡得不好，应避免午后小憩。

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限制午睡时间，尤其是下午和晚上
限制午睡时间，尤其是下午，以免影响晚上的睡眠。
限制白天小憩：如果你晚上难以入睡，应避免长时间午睡。
限制午睡时间，尤其是如果你晚上睡眠不足，以免影响夜间睡眠。
限制午睡时间，尤其是晚上如果已经很困了
限制午睡时间，尤其是下午和晚上，以免干扰晚上的睡眠。
限制白天小憩，尤其是下午和晚上，以免打乱夜间睡眠。
限制午睡时间，尤其是如果你晚上有困难入睡。
限制白天小憩，尤其是下午和晚上，以维持夜间睡眠的稳定。
限制午睡时间，尤其是下午和晚上，以免影响夜间睡眠。

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