运动后应补充适量盐分和糖分，快速恢复体液

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运动后适当补充糖分，帮助身体快速恢复能量。
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运动后应补充适量盐分和糖分，补充流失的电解质
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补充复合糖分，如香蕉，能快速补充能量
运动后适当补充水分，恢复体液平衡
运动后及时补充复合糖分帮助能量恢复
椰子水补充电解质：运动后喝，快速恢复体液平衡。
游泳后补充适量盐分，帮助身体恢复
运动后应立即补充适量盐分和糖分，避免脱水。

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