在周末或假期，逐渐调整作息，不要突然改变

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逐渐调整作息，不要突然改变睡眠时间表
在周末或假期，逐渐调整作息，让身体适应新的节奏。
在周末或假期逐渐调整作息，适应新的生物钟
在周末或者假期，尽量保持日常睡眠模式，不要突然改变作息时间。
周末和假期也应保持基本作息，不要突然改变
在周末或假期，尽量调整作息，逐渐适应正常睡眠时间。
周末不要赖床，逐渐调整作息
周末和假期也应保持良好的作息习惯，不要突然改变睡眠时间。
在婴儿适应新环境后，逐渐调整睡眠时间，不要突然改变作息。
在周末不要突然改变作息时间，给身体适应的时间

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