选择低脂奶酪和酸奶，替代高脂肪乳制品

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选择低脂乳制品，如酸奶代替全脂奶
尽量选择低脂奶制品，如脱脂酸奶和低脂奶酪。
选择低脂肪、低糖酸奶替代全脂奶。
使用低脂奶制品，如酸奶替代部分乳制品，减少饱和脂肪摄入。

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