力量训练架：举重训练，增加肌肉量

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力量训练如举哑铃可以增加肌肉量，但要逐渐增加重量
力量训练如举重能增加肌肉量，提高新陈代谢
力量训练架：可调整重量，增强肌肉耐力。
通过重量训练增强肌肉力量和耐力
力量训练如举重可以增强肌肉力量和骨密度
做重量训练时，逐渐增加重量以挑战肌肉
力量训练如举重可以增加肌肉量，每周2-3次即可。
定期进行力量训练，比如举重，可增强肌肉力量。
举重训练能增强肌肉力量，提高基础代谢率
力量训练时，逐渐增加重量以挑战肌肉适应性。

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