烹调海鲜时，尽量清蒸或水煮，保留原汁原味

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海鲜处理后，最好尽快烹调，以保持原汁原味。
用蒸锅烹饪素食，能保留食材原汁原味。
素食烹饪中，尽量保留食材原汁原味，少用盐和酱油，保持清淡。
尽量减少食物加工，保留食物原汁原味
烹饪时尽量保留食物原色原味，利于营养吸收
做一道清蒸鱼，保持鱼的原汁原味
用蒸锅蒸煮，能减少营养流失，保持食物原汁原味
使用电磁炉炖煮时，可加入适量的水，以保持食物的原汁原味。
烹饪蔬菜时，尽量保留其原色原味，营养更易吸收。
炒菜时，尽量用大火快炒，保持菜品原汁原味

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