适当吃些坚果，提供能量和抗压物质

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适当吃些坚果和种子，提供不饱和脂肪和抗氧化物质。
适量吃坚果，如核桃，能提供不饱和脂肪和抗氧化物质。
适当吃些坚果，提供健康脂肪和能量。
适当吃些坚果和种子能提供必需脂肪酸
适量吃坚果和深色蔬果，提供不饱和脂肪和抗氧化物质。
适当吃些坚果，提供不饱和脂肪和微量元素
适当吃一些坚果和种子，提供健康脂肪和能量。
适当吃些坚果和鱼类，提供DHA和Omega-3
适当吃些坚果，提供健康脂肪和蛋白质。
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