定期进行有氧运动，如快走、游泳，配合力量训练

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定期进行适量的有氧运动，如快走、游泳
进行适量有氧运动，如快走、游泳等。
游泳和快走相结合，可以实现有氧与力量训练的双重效果。
定期进行有氧运动和力量训练结合
定期进行有氧运动，如快走或游泳，辅助减脂。
进行力量训练时，配合有氧运动如跳绳或快走，能全面提高心肺功能
每周至少5次有氧运动，如快走、游泳，搭配力量训练提高基础代谢率。
运动可以选择有氧运动如慢跑、游泳，配合力量训练塑形
每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳，搭配力量训练更全面。
定期运动，有氧运动如跑步、游泳能燃烧多余脂肪，搭配力量训练塑形。

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