建立睡前洗澡或泡脚的习惯，可以助于放松

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泡澡可以作为睡前放松的固定习惯，有助于养成良好睡眠。
建立良好的睡前习惯，如洗个热水澡或喝一杯热牛奶，可以助于放松身心。
建立良好的睡前习惯，如泡脚、喝热牛奶等，有助于放松。
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