骨质疏松症是骨骼变薄、强度下降，易发生骨折的疾病。

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适当补充钙质，预防骨质疏松症。
适当补充钙质可以预防骨质疏松
适量补充钙质，尤其是女性和老年人，以预防骨质疏松。
[儿童]每天喝牛奶有助于钙质吸收，预防骨质疏松。
乳制品是钙质的主要来源，对于骨骼健康至关重要。
[蔬菜]白菜含有丰富的钙质，对骨骼健康有益。
多晒太阳，获取维生素D，促进钙吸收，增强骨骼健康。
补充富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼健康

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