保持环境安静：噪音过大会引起血压上升，创造安静的生活环境。

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远离噪声，创造宁静的生活环境
使用耳塞或白噪音机可以掩盖外界噪音，创造一个更加安静的睡眠环境。
风扇的噪音较小，可以在安静的环境中使用。
使用隔音材料减少外界噪音干扰，提供安静的居住环境。
保持睡眠环境黑暗、安静和适宜温度
在图书馆或安静的工作环境中，保持声音低沉，避免打扰他人。
保持良好的睡眠环境，如黑暗、安静和适宜的温度
观看电影时，保持良好的观影环境，如安静、舒适的氛围。
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