失眠时保持规律作息，睡前放松身心

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处理失眠：保持规律作息，睡前放松，避免过度使用电子设备。
应对失眠的技巧：睡前放松，避免使用电子设备，保持规律作息。
如何提高睡眠质量：保持规律作息，睡前放松
提高睡眠质量的方法：保持规律作息，睡前放松。
应对失眠：保持规律作息，避免睡前使用电子设备，尝试冥想放松
睡眠充足：保持规律作息，睡前放松，如阅读或听轻音乐。
保持规律的睡眠时间，有利于身心放松

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