失眠：保持规律作息，睡前放松，避免过度兴奋刺激。

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睡前保持放松，避免过度兴奋
保持规律的作息，避免晚上过度兴奋的活动可以改善睡眠质量。
避免临睡前过度兴奋，如看刺激性电影
婴儿睡眠：保持规律作息，避免过度刺激导致夜间哭闹
处理失眠：保持规律作息，睡前放松，避免过度使用电子设备。
避免过度刺激的睡前游戏，以免宝宝兴奋过度难以入睡。

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