适当运动后要补充能量，避免立刻躺下休息。

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运动后避免立即躺下，应适当休息一会儿再入睡。
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避免在饭后立刻躺下休息，等待消化完成
避免立刻躺下休息，站立5-10分钟帮助血液回流
晚餐后适当休息，不要立即躺下
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