运动后的营养补给应包含碳水化合物和适量的脂肪，提供能量。

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复合碳水化合物提供持久的能量，如全谷物面包
适量补充复合碳水化合物，提供能量
运动前后都要补充足够的碳水化合物，提供能量。
良好的饮食习惯对健身锻炼效果至关重要。应摄取足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，同时保持适量的水分摄入，以提供身体所需的能量和营养物质。
吃复合碳水化合物可提供持久的能量
做有氧运动时，带一些坚果，提供健康脂肪和能量。
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，能提供持久的能量。
宠物猫的饮食应该均衡，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分。
运动前吃些复合碳水化合物，如燕麦，提供持久能量
运动后的恢复餐应包含蛋白质和复合碳水化合物

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