跑步训练中注意身体信号，适时休息

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跑步训练中注意身体信号，及时调整速度或休息。
注意身体信号，如有不适应适当休息。
注意身体信号，如疼痛及时休息。
注意身体信号，适时调整训练计划
学会倾听身体信号，过度疲劳时适当休息
跑步时注意身体姿势，保持脊柱自然弯曲。
跑步能提高心肺耐力，但需注意适当休息。
瑜伽练习中注意身体信号，不要勉强
使用跑步机时，注意调整坡度适应有氧训练需求
适当休息和恢复，让身体有足够的时间来适应训练并避免过度训练。

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