进行全身拉伸，包括静力拉伸和动态拉伸

发布时间：2024-08-30 09:09

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9. 动态冷却：锻炼后进行静态拉伸和深呼吸
17. 拉伸训练：每次运动前后，做一些全身拉伸
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热身运动前进行全身拉伸，可预防运动损伤。
拉伸时要缓慢进行，避免突然拉伸导致肌肉损伤。

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