少喝咖啡和浓茶，可选择低咖啡因饮品

发布时间：2024-10-26 02:15

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避免过多摄入咖啡因，可选低咖啡因或无咖啡因饮品。
避免晚上喝含咖啡因的饮品，如茶、咖啡和可乐
少喝含咖啡因和酒精的饮品，选择温和的茶水代替。
睡前避免喝含咖啡因的饮品，如茶和咖啡
限制咖啡因摄入：晚上应避免喝含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和可乐。
避免喝含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和可乐

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