适时放松，做自己喜欢的小事，如阅读或听音乐

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可以做一些自己喜欢的事情，比如阅读、听音乐等；
适时放松，如阅读、旅行或做喜欢的事
找到适合自己的放松方式，如阅读或听音乐
找到适合自己的放松活动，如阅读或听音乐
利用休息时间做你喜欢的事情：如阅读、听音乐或泡个热水澡
找到适合自己的放松方式，如阅读、画画或听音乐。
利用闲暇时间做自己喜欢的事，如画画、听音乐等。
尝试改变睡前阅读或听轻音乐的习惯，找到自己喜欢的方式放松。
空闲时间做自己喜欢的事情，如画画、听音乐。
适时放松，比如听音乐、阅读

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