如果可能，尝试进行短暂的日间小睡，以补充疲劳的精力。

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尝试在白天进行短暂的日间小憩来补充精力，而不是替换晚上的睡眠
在白天感到疲劳时短暂小憩，如午睡，可以补充精力，但不宜过长。
尝试进行短暂的午睡，但不超过30分钟，以补充精力，而非干扰夜间睡眠。
尝试在黑暗中进行短暂的午休，有助于补充精力
定期进行短暂的午睡补充精力
在白天感到疲劳时，短暂打个小盹，可以补充精力，但不要过久。
如果经常早醒，可以尝试在下午或晚上进行短暂小憩来补偿。
午休短暂小憩可以补充精力
午休时如果可能，短暂小憩也能补充精力，但不宜过长
如果早晨早醒，可以尝试进行短暂的日间小憩，再慢慢适应自然醒来的时间。

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