白天多进行户外活动，减少日间小憩

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白天多进行户外活动，晚上减少
白天多进行户外活动，晚上适当减少光照接触
白天多进行户外活动，晚上减少光线刺激。
白天多进行户外活动，晚上少做剧烈运动。
冬天户外活动减少，多进行室内运动，保持活力。
白天多进行户外活动，晚上则减少光线接触，以调整日夜节律。
尽量在白天进行户外活动，减少电力照明。
白天多进行户外活动，晚上减少刺激性活动如看电视、玩电子游戏
尽量在白天进行户外活动，减少电力照明需求
尽量在白天进行户外活动，减少电力照明需求。

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