观察呼吸，将注意力从杂念中带回来

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专注于自己的呼吸，将注意力从杂念中拉回
通过观察呼吸，将注意力从压力源转移，达到减压效果
观察你的呼吸：集中注意力在呼吸上，可以帮助你从思绪中抽离，降低压力水平。
集中注意力在呼吸上，清除杂念
通过深呼吸，学会将注意力从压力中转移
闭眼坐着，将注意力集中在呼吸上，排除杂念
在冥想过程中，可能会有杂念出现，这是正常的，关键是学会将注意力重新拉回到呼吸上。
如果分心，温柔地将注意力带回到呼吸上。
通过深度呼吸，将注意力从压力源转移开。
通过深呼吸，可以将注意力从烦恼转移到当下的平静中。

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