富含蛋白质的零食，如鸡胸肉条，能提供持久能量。

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准备一些富含蛋白质的健康零食，如酸奶或鸡胸肉条
食用富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋，能帮助肌肉修复
高蛋白质食物如鱼、鸡胸肉与全谷物搭配，提供持久能量
定期吃一些富含蛋白质的零食，如鸡胸肉干。

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