避免脱水：即使在旅行中也要确保摄入足够的液体，尤其在户外活动。

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保持充足的水分摄入，以防脱水，尤其是在长时间户外活动时。
旅行中保持充足的水分摄入，以防脱水，尤其在炎热干燥的地方。
保持充足的水分，尤其在户外活动时
带上足够的水和食物，尤其在户外活动时
保持充足的水分，尤其在户外活动时。
多喝水，尤其在户外活动时，防止脱水。
保持水分充足，尤其是在户外活动时
喝足够的水，保持身体水分平衡，尤其在运动中
定期补充水分，预防脱水，尤其是在户外活动时。
保持充足的水分摄入，尤其在运动中

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