保持良好的睡眠习惯：适应新的时区，调整作息时间。

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保持良好的作息习惯，规律的睡眠时间有助于调整生物钟
保持良好的睡眠习惯，适应新的时区差异。
保持良好的作息习惯，固定每天的睡眠时间
周末和假期也应保持良好的作息习惯，不要突然改变睡眠时间。
保持良好的作息习惯，规律的睡眠时间
规律的作息时间有助于调整生物钟，形成良好的睡眠习惯。

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