健身前后做简单的拉伸动作，促进血液循环，减少受伤带来的卫生问题。

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早上起床后做些简单的拉伸，唤醒身体，促进血液循环。
每次锻炼后都要做全身拉伸，促进血液循环
慢跑后拉伸大腿肌肉，促进血液循环
跑步后进行适当的拉伸和按摩，促进血液循环。
拉伸运动能缓解肌肉酸痛，促进血液循环。
每天早上起床后做做伸展运动，促进血液循环。
运动前后做足热身和拉伸可以减少受伤风险
瑜伽中的扭转拉伸能促进血液循环，缓解消化不适。
运动前进行热身，运动后做拉伸，预防受伤。
卸妆后进行简单的面部按摩，促进血液循环

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