选择低脂酸奶或豆浆作为零食替代品

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选择低脂牛奶或豆浆，替代全脂奶制品。
选择低脂奶昔或豆浆，代替高脂肪甜品。
选择低脂奶制品，如脱脂酸奶或豆浆
低脂乳制品：酸奶、豆浆等代替全脂奶制品。
选择脱脂酸奶和坚果作为零食，替代含糖零食。
使用低脂奶制品替代全脂，如酸奶或豆浆，减少饱和脂肪摄入
选择低脂酸奶，替代高糖酸奶做零食。
低脂奶制品替代全脂：酸奶和豆浆都是优质钙源
尽量选择低脂肪或无脂的乳制品，如酸奶或豆浆。
选择低脂乳制品，如酸奶或无脂奶替代全脂奶。

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