养成定时上厕所的习惯，减少夜间起床上厕所的次数。

发布时间：2024-10-27 12:06

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养成定时上厕所的习惯
养成定时上厕所的习惯，减少睡前的生理需求。
尽量在同一时间上厕所，减少夜间起夜。

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