适当分散注意力，避免午休后立刻工作

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制定午休计划: 避免午餐后立即工作，休息恢复精力。
午餐过饱不宜立刻午睡，可适当散步消食
适当运动后要补充能量，避免立刻躺下休息。
避免长时间连续工作后立刻休息
餐后适当休息，避免立即进行重体力劳动。
午餐后适当休息，午后工作效率更高
适当分散注意力：避免长时间专注于负面情绪。
餐后避免立即使用电子产品，以免分散注意力影响消化。
午休后慢慢起床，避免立即投入工作或学习
避免低头看手机或做其他分散注意力的动作，时刻保持专注。

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