找到适合自己的冥想姿势，可以是盘腿坐、跪姿或躺姿。

发布时间：2024-10-28 09:36

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定期改变冥想姿势，如坐姿、躺姿或行走冥想
选择适合自己的冥想姿势，如莲花坐或平躺
冥想时找一个安静的角落坐下，保持舒适的姿势。
冥想时尽量保持平躺或坐姿，不要站立
冥想时身体可以保持任何舒适的姿势，但避免交叉手臂或腿。
坐姿和躺姿改变可能影响床垫适应，睡前调整好姿势有利于睡眠。
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